Les smoothies sont une excellente façon de débuter la journée. Le matin est la période idéale pour s’hydrater. Les fruits regorgent d’eau, en plus d’être chargés en minéraux. Ici, gingembre et orange ne passent pas inaperçus. Personnellement, j’aime les notes chaleureuses et réconfortantes de cette recette. Cela varie des bleuets et framboises que j’ai l’habitude d’utiliser.

Ingrédients

• 1 banane
• 1 tasse de raisins
• 1 1/2 tasses d’ananas congelés
• 1 petite orange ou une clémentine pelées
• Eau de coco
• Eau
• 1 pincée de gingembre en poudre ou 1/2 cuillère à thé si frais

Préparation

• Mettre tous les fruits dans le mélangeur.
• Verser l’eau de coco et l’eau dans les mêmes proportions à hauteur des fruits ou un peu moins.
• Ajouter le gingembre puis savourer!

Gingembre 

Le gingembre procure un goût chaud et épicé. Il stimule la chaleur corporelle et cardiaque. Ils est indiqué en cas de fatigue autant mentale que physique. On l’utilise pour:

• Soulager les symptômes des troubles digestifs.
• Lutter contre les rhumes et la toux.
• Augmenter la libido.
• Combattre la nausée.
• Agir contre l’inflammation.

Orange 

L’orange soutient le système immunitaire et aide à éliminer les déchets de l’organisme.

N’hésitez pas à partager vos commentaires plus bas concernant cette recette: Smoothie gingembre et orange sauvage.

Mélanie Paquette-Martin est issue d’un parcours de recherchiste en télévision. Elle est naturopathe ND et blogueuse.